باخوردن پیاز دیگر نیازی به جراحی زیبایی ندارید!

پیاز یکی از خوردنی های بسیار پر سودی است که در لیست غذایی روزانه ما جای دارد و به فرمهای گوناگون خام و پخته یا سرخ شده آن را استفاده می کنیم. پیاز فواید درمانی و منفعتهای زیادی دارد از پیشگیری از سرطان و  بیماری دیابت گرفته تا معالجه  تنبلی تخمدان ها اما ما در این بخش  هدفمان شمردن فواید پیاز در سلامت بدن نیست بلکه می خواهیم این مژده  را به طرفداران این خوراکی  بدهیم که پیاز چه تاثیر خوبی  در زیبایی و مراقبت از پوست دارد.

 پیاز موجب تقویت کلاژن سازی می شود

انواع سلول های عصبی

سلول های عصبی انواع مختلفی دارند. 1.نورون ها-2.سلول های پشتیبان

1. نورون ها: این سلول ها وضیفه انتقال پیام عصبی را دارند. نورون ها از طریق سیناپس ها به یکدیگر مرتبط اند. در سیناپس ها سلول هخا به یکدیگر متصل نیستند بلکه از طریق آزاد کردن مواد شیمیایی خاصی با یکدیگر ارتباط برقرار می سازند. این ماده، ماده سیناپسی نام دارد.

نورون ها خود باز به دو دسته تقسیم بندی می شوند:

1.1:نورون های حسی: این نورون ها پیام حسی ایجاد شده در اندام حسی را به مغز و سایر مراکز عصبی می رسانند. نورون های حسی دندریت بالا و آکسون کوتاه دارند.

2.1:نورون های حرکتی: این نورون ها پیام حرکتی یا فرمان مغز را به اندام های حرکتی می رسانند. نورون های حرکتی دندریت کوتاه و آکسون بلند دارند.

نکته: دندریت ها گیرنده های سلول اند. آکسون ها انتقال دهنده پیام هستند. روی آکسون ها روکشی وجود دارد که به غلاف میلین مشهور است. این غلاف در نقاطی از آکسون قطع می شود و سپس دوباره ادامه پیدا میکند. این محل گره رانویه نام دارد که باعث انتقال پیام عصبی به صورت جهشی می شود که این کار را بسیار سریع انجام میدهند. به همین دلیل است که نورون های حسی دندریت بلند برای دریافت پیام حسی، و نورون های حرکتی آکسون بلند برای انتقال پیام سریع دارند.

2.سلول های پشتیبان(نوروگلیا): این سلول ها از نظر تعداد 5 تا 10 برابر نورون ها هستند. این نوع سلول ها فعالیت عصبی ندارند و تنها به نورون ها غذا و اکسیژن می رسانند و میکروب ها را از بین می برند و غلاف میلین نورون ها را ترمیم میکنند، و باعث پر شدن فضاهای خالی بین نورون ها می شوند.

این صندلی فقط دو پایه دارد و برای افراد پشت میز نشینی که بیشتر طول روزشان را روی صندلی نشسته اند ابداع شده است که نقش زیادی در تمرین حفظ تعادل آنان دارد.

طراح فرانسوی بنوا مالت به دلیل مشاهده عدم فعالیت بدنی کارمندان که ۷۰ درصد از روز را صرف نشستن می‌کنند و ممکن است پشت کمرشان قوس پیدا کند، ایده اولیه ساخت این صندلی را ابداع کرده است.

گفتنی است، این صندلی فقط دو پایه دارد و نیاز به حرکت کاربر برای حفظ تعادل آن دارد.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، بر اساس مطالعات صورت گرفته نشستن برای بیش از چهار ساعت خطر ابتلای شخص به بیماری‌های مزمن از جمله سرطان، دیابت و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد.
با وجود مخاطره آمیز بودن استفاده از این صندلی برای حفظ تعادل عده فراوانی از علاقه مندان به سبک‌های هنری جدید از آن استقبال کرده‌اند.

دستانی با پیوند عصبی

میگرن می تواند سبب فلج شدن سیستم عصبی صورت شود

بررسی ها نشان می دهند میگرن ممکن است بروز یک نوع بیماری سیستم عصبی را که موجب فلج شدن چهره و صورت میشود را افزایش دهد. در این بررسی جدید آمده است میگرن می تواند خطر ابتلا به بیماری فلج B که عصب سولکچه را از کار می اندازد دوبرابر بالا ببرد. در این مطالعه دو گروه از افراد 18 سال و بالاتر برای مدت سه سال مورد بررسی قرار گرفتند. تعدادی از این افراد به بیماری میگرن مبتلا بودند و در گروه دیگر علائم این بیماری وجود نداشت در مدت زمان انجام آزمایش 671 نفر از گروه اول و 375 نفر از گروه دوم به بیماری فلج B مبتلا شدند.

سیب زمینی، راهی برای لاغری

اخیراً پزشکان دریافتند که سیب زمینی به لاغری کمک می کند. چه ماده و غذایی که کمتر کسی فکرش را میکرد. البته نباید سیب زمینی را سرخ کرده خورد که باعث چاقی شود. باید آب پز یا بخار پز باشد تا خواص آن حفظ شود. سیب زمینی را با پوست بخورید. زیرا پوست آن دارای فیبر بسیار زیادی است و به گوارش بهتر کمک میکند.

نخاع انسان

نخاع شبیه یک طناب سفید رنگی است که از بصل النخاع تا کمر ادامه دارد.این طناب دارای 31 جفت عصب نخاعی است که هر کدام قسمتی از بدن را کنترل می کنند. برای مثال اعصابی که از کمر خارج می شوند، حرکات و احساسات پا را کنترل می کنند. پس اگر کسی آسیب نخاعی ببیند، ناتوانی حسی و حرکتی در او متفاوت با دیگر افراد است.

نخاع دارای دو ریشه شکمی و پشتی است. ریشه شکمی دارای اعصاب حرکتی و ریشه پشتی دارای اعصاب حسی هستند.

وظایف اصلی نخاع:

1.وظیفه ارتباط مغز با دستگاه عصبی محیطی را برقرار می سازد.

2.مرکز بعضی از انعکاس های نخاعی است.

3.حرکات و احساس های اندام های بن را کنترل می کند.

پس مغز

از دو بخش قُدّامی(متاسفال) و خَلفی(میانسفال) تشکیل شده است. در بخش قُدّامی پس مغز مخچه و برجستگی های حلقوی قرار دارند.

مخچه: بخش بزرگی از مغز است که انقباضات ماهیچه ها را هماهنگ می کند و کمک به حفظ تعادل بدن می کند. برجستگی های حلقوی: هم چون تقاطعی است که بین مغز و نخاع امتداد پیدا کرده است و از طریق آن تمام اعصابی که از طرف چپ بدن آمده اند، به سمت راست مغز می روند و بالعکس. یعنی باعث می شود که فعّالیّت های سمت راست بدن توسّط نیمه ی چپ مغز و فعّالیّت های سمت چپ بدن توسّط نیمه ی راست مغز کنترل شود.

بخش خَلفی پس مغز: شامل بصل النّخاع است که کنترل کننده ی حرکات تنفسی و ضربان قلب و تغییردهنده ی قطر رگ ها می باشد. در پستانداران و پرندگان و خزندگان دوازده جفت عصب مغزی از مغزسرچشمه می گیرند و در بقیه ی جانداران این تعداد به ده جفت می رسد که بیشتر آن ها از بصل النّخاع منشعب می شوند.

تالاموس، هیپوتالاموس و اپی تالاموس

قسمت خلفی پیش مغز(دیانسفال) شامل تالاموس و هیپوتالاموس و اپی تالاموس است.

تالاموس: یک پایگاه نیمه راه است که مرکز هماهنگ کننده ی بیشتر پیام های حسی که به مغز می رسند، می باشد.

هیپوتالاموس: مهم ترین قسمت مغز که عهده دار کنترل و نظم کنش (رفتار)های درون بدن است. در حالت های عاطفی حیوان تاثیر می گذارد. هم چنین فعالیت های ترشحی غده ی هیپوفیز را که در زیر آن قرار دارد، تنظیم وکنترل می کند.

اپی تالاموس: شامل غده ی اپی فیز است که در خزندگان به عنوان چشم سوم شناخته شده است و در زیر نیم کره های مغز مخفی شده و هورمون ملاتونین را ترشح می کند. یکی از وظایف آن کنترل و تا حدی ازبین بردن رفتارهای جنسی است.

مخ

مخ: به صورت دو نیم کره است و در واقع این نیم کره ها قسمت های مغز را پوشانیده اند. این دو مرکز پیچیده ترین فرآیندهای هماهنگ کننده و احساس ها و مراکز ارادی هستند و درکنترل حافظه و هوش نقش اصلی را دارند. دو نیم کره ی مخ به کمک جسم پینه ای به یک دیگر اتصال دارند. نیمکره های مخ بیشتر حجم مغز را  در بر گرفته اند

مغز انسان

مغزانسان: از سه قسمت پیش مغز و میان مغز و پس مغز تشکیل شده است.   پیش مغز خود شامل دو قسمت خَلفی(پشتی) و قُدّامی(جلویی) است. قسمت قُدّامی پیش مغز(تلانسفال) شامل یک جفت لوب بویایی و مخ می باشد.

قسمت های مغز

عکس قسمت های مغز

اضافه وزن هم میتواند یکی از علتهای کمر درد باشد

دکتر سلام-داشتن اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری های  جدی مزمن ، از جمله دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا، سکته مغزی و برخی سرطانها را افزایش می دهد. سازمان بهداشت جهانی (WHO)  می گوید کسی  اضافه وزن دارد که   شاخص توده بدنی (BMI) او  از 25 کیلوگرم  بالاتر باشد. BMI یک فرمول ریاضی(BMI = کیلوگرم / M2)  است که وزن  شخص  را در کیلوگرم و قد  را به متر  اندازه گیری میکند.

اینکه چاقی باعث ایجاد کمر درد می شود یا نه هنوز جای بحث دارد ولی کمردرد با چاقی ارتباط دارد. در یک مطالعه اخیر که 5724 بزرگسالان چاق بالاتر از  60  سال سن داشتند، تنها 22 درصد از آنها کمر درد داشتند

مطالعه دیگری که در مجله بین المللی چاقی (2005) منتشر شد شواهدی وجود دارد که  نشان داد BMI بالاتر از 25 کیلوگرم / M2 خطر  ابتلا به دیسک کمری را افزایش می دهد . دیسک کمری یک بیماری است که ممکن است درد در کمر حس شود یا نشود، این بسته به شدت آن دارد. این مطالعه نشان داد که اضافه وزن در سنین جوانی مضر است و اگر ادامه پیدا کند منجر به دیسک کمر می شود.

در حال حاضر، مطالعات نشان می دهد که شواهد کافی برای ایجاد یک رابطه  مستقیم علت و معلولی بین  کمر  دردو چاقی وجود دارد از جمله سبک زندگی بیحرکت و استرس است. با این حال، زمانی که درد کمر بوجود می آید، چندین عوامل دیگر است که می تواند آن را ایجاد کند، مانند  فشار و  ناراحتی عصبی

پزشکان معتقدند که با کاهش وزن کمر درد  هم کاهش میابد.ممکن است  این نار احتی با ورزش درمان شود اما اغلب افراد چاق  ورزش محدود دارند و برای آنها کاهش وزن از طریق ورزش دشوار و استرس زا، است

در عوض، بهتر است برای درمان درد, بیمار سطح تناسب اندام خود را به تدریج بهبود  دهد و  از افزایش وزن پیشگیری کند. این بهترین طریق همراه با یک الگوی غذای مناسببرای درمان درد کمر  است

چگونه از بدن محافظت میشود؟

تصاویری در مورد تاثیرات مخرب تبلت و گوشی همراه

اگر می دانستید ستون فقرات و مهره های گردنتان با هر بار نگاه کردن به گوشی و تبلت چه آسیب هایی می بیند و با چه خطراتی مواجه می شود هرگز از آنها استفاده نمی کردید!

گوشی‌ها و تبلت‌های هوشمند بسیاری از چیزها را در زندگی و سبک زندگی ما تغییر داده‌اند یکی از آنها فرم بدن ما است که مطمئنا این تغییر در جهت مثبت نیست!

این روزها به هر جا که نگاه می‌کنی در گوشه‌ای انسانی با محبوب هوشمند خود سرگرم است و این همان چیزی است که پیش از این در تصاویری آن را نشان دادیم که انسان‌ها حتی در جمع نیز تنها شده‌اند!

 

حالا ظاهرا اوضاع وخیم‌تر است و این هوشمندها جدا از تاثیر روی اخلاق و تنها کردن ما روی ظاهر بدن ما هم تاثیرگذار شده‌اند. به گفته یک جراح ستون فقرات، وقتی به سمت پایین و به دستگاهتان نگاه می‌کنید مثل این است که وزنی معادل 27.21 کیلوگرم را روی گردنتان تحمل کنید این یعنی زمانی که سعی می‌کنید یک پیامک را بخوانید انگار کودکی هشت ساله روی گردنتان نشسته باشد.

دکتر Kenneth K. Hansraj رئیس بیمارستان مرکز توانبخشی و جراحی ستون فقرات در نیویورک مدل کامپیوتری که در عکس می‌بینید را ایجاد کرده است.

 

همانطور که شاید انتظار داشته باشید حرکت دادن گردنتان به سمت جلو و تحمل آن مقدار نیرو روی گردن برای سلامتی مفید نیست و به طور میانگین یک فرد بین دو تا چهار ساعت از روز را در این وضعیت به سر می‌برد.

در مقاله‌ای که از دکتر Hansraj در روزنامه Surgical Technology International به چاپ رسید، به این نکته اشاره کرد برای داشتن وضعیت مناسب باید گوش‌ها با شانه‌ها در یک ردیف قرار بگیرند و شانه‌ها به سمت عقب باشند. به این نحو فشار بر بدن کمتر می‌شود و سطح هورمون Cortisol کاهش پیدا می‌کند. از طرف دیگر داشتن وضعیت نامناسب و ضعیف به ستون فقرات فشار وارد کرده و موجب فرسودگی و گسستن زودرس و حتی جراحی می‌شود. اما راه‌حل چیست؟

اولین راه‌حل این است که به جای حالاتی که در تصویر بالا می‌بینید، به جای خم کردن سر به سمت پایین، گوشی را مقابل صورتتان نگه دارید. در هنگام تایپ با تبلت، آن را در زاویه 30 درجه قرار دهید (این زاویه برای مچ‌هایتان هم خوب است) و حتی عمودی‌تر اگر فقط می‌خواهید بخوانید و نهایتا گاهی اوقات سرتان را به عقب بکشید تا نگه داشتن گردن به سمت جلو عادتتان نشود.

ظرفیت تامپونی (بافری) عضله در هایپوکسی

یکی از پاسخ های کوتاه و بلند مدت بدن نسبت به هایپوکسی، عمل پرتهویه ای است که این فرایند در تلاش برای حفظ مقادیر فشار سهمی اکسیژن حبابچه ای رخ می دهد. پر تهویه ای به طور همزمان دفع CO2 حبابچه ای را افزایش می دهد که این شرایط به ایجاد وضعیت الکالوز تنفسی منجر می شود.

در نهایت این فرایند می تواند به افزایش ظرفیت تامپونی عضله در شرایط ph پایین تر و دفع مازاد بی کربنات از طریق کلیه ها منجر شود.

مطالعات درباره سازگاری ورزشکاران با ارتفاع متوسط به نظر می رسد از مدل بهبود ظرفیت تامپونی حمایت کند به طوری که قرار گرفتن به مدت 2 تا 3 هفته در ارتفاع بالای 2000 متری به افزایش تامپونی عضله افراد ورزیده منجر می شود.

سلامت قلب و کبد در گرو این کار

خواب خوب با این عوامل

 

خواب به اندازه غذا، هوا،آب براي شما ضروري است. با اين حال ممكن است كه شما در زندگي خود اختلال در خواب را تجربه كنيد. يك سوم بزرگسالان گاهگاهي د رجاتی از بیخوابی را گزارش می دهند. اگر در خوابیدن مشکل دارید، چندین تغییر در روش زندگی می تواند درکسب مجدد رضایت درالگوی خواب شما کمک کند.

 

 

خواب يک امر حياتي براي حفظ سلامتي فيزيکي، روحي و عاطفي مااست و خواب ناکافي و يا بي‌کيفيت ممکن است تبعاتي شديد بر روند عادي زندگي داشته باشد.

 

موضوع فقط اين نيست که با چشمان پف کرده پشت ميز کارمان بنشينيم، بلکه خواب ناکافي يا بي‌کيفيت مي‌تواند آسيب‌رسان باشد. بي‌خوابي ممکن است ترشح هورمون‌هاي اشتها را سرکوب، ميل شديد به خوردن غذاهاي چرب و شيرين ايجاد کند و يا شما را در معرض ريسک آسيب‌ديدگي به هنگام ورزش قرار دهد. مشکل بي‌خوابي با بيماري‌هايي مانند ديابت، بيماري‌هاي قلبي و چاقي مفرط هم درارتباط است.

چيزهايي که هنگام خواب در اطراف شما هستند، مي‌توانند روي کيفيت خواب شما تاثير بگذارند. متخصصان توصيه مي‌کنند اتاق خواب شما بايد يک مکان روحاني باشد، عاري از هر گونه عامل مزاحم و فقط مختص خوابيدن. وقتي چراغ را خاموش مي‌کنيد، اتاق بايد کاملا تاريک و خنک و ساکت باشد. تختخواب شما بايد مختص خود شما طراحي شده باشد با تشک، بالش، لحاف و ملحفه‌هاي خودتان. شما تقريبا هر روز يک سوم وقتتان را در آنجا مي‌گذرانيد، پس مطمئن باشيد که ارزش سرمايه‌گذاري دارد.

اينها چيزهاي مورد نياز براي داشتن يک خواب خوب هستند. مي‌بينيد همه چيز اهميت دارد، از تختخواب و مبلمان اتاق خواب گرفته تا لحاف، بالش و ملحفه‌هاي تختخوابتان، همچنين تعدادي وسايل ديگر مانند پرده کرکره، چراغ خواب، اسپري بالش و ماسک روي چشم.

جو اتاق خواب کليد اصلي ايجاد آن فضاي روحاني است و ما دراينجا تعدادي راه‌حل‌هاي ابتکاري را پيشنهاد مي‌دهيم که مي‌تواند کمکتان کند. اگر به‌هم‌ريختگي شما را عصبي مي‌کند، از يک کمد طبقه‌بندي‌شده استفاده کنيد و اگر مي‌خواهيد فضاي شيکي مثل يک هتل داشته باشيد، مي‌توانيد يک کمد حکاکي شده از چوب بلوط براي خودتان بخريد.البته اصلي‌ترين عامل يک خواب آرام شبانه، يک تشک خوب است و بهترين آنها تشکي است که از الياف طبيعي ساخته شده باشد با داخل پشم و کتان. نوع ديگر تشک، تشک‌هاي ساخته شده از فوم است که کاملا به شکل بدن شما در‌مي‌آيد.

متخصصان ارتوپدي توصيه مي‌کنند که سطح تشک سفت باشد تا ستون فقرات شما کاملا صاف روي آن قرار بگيرد. به همين خاطر فقط تشک شما نيست که روي خواب شبانه شما تاثير مي‌گذارد. بلکه، يک بالش نازک و يا ملحفه زبر هم مانع ايجاد آن فضاي آرام براي شما مي‌گردد. در بين لحاف‌هاي پر مختلف و بالش‌هاي گوناگون، شما با توصيه‌هاي زيادي از طرف متخصصان روبرو مي‌شويد، مثلا نوع قابل شستشو و نرم و ضدحساسيت را به شما
پيشنهاد مي‌کنند. تختخواب خود را با ملحفه‌هاي زيبايي بپوشانيد که با بودجه شما سازگار باشد

8 نشانه‌ای که بیانگر کم‌آبی بدن است

ماده اصلی تشکیل دهنده خون، لنف و عرق آب است چرا که آب حجم بالایی از بدن را تشکیل می‌دهد و فضای بین سلول‌ها و داخل آنها را اشغال می‌کند و در تمام واکنش‌های شیمیایی و حفظ دمای بدن، تنظیم فشار خون و دفع سموم تاثیر دارد و برای حفظ رطوبت چشم‌ها و خوب کار کردن مفاصل ضروری است.

نقش این مایه حیاتی در فعالیت سلول‌های عصبی مغز انکارناپذیر است. به همین دلیل کسی که بدنش دچار کم‌آبی جدی شده باشد، بسختی می‌تواند تمرکز کند و قدرت تفکر و جهت​یابی خود را از دست ندهد. حتما می‌دانید​ بدن ما از راه تنفس و تعریق، آب ​​زیادی از دست می‌دهد. به همین دلیل لازم است با نوشیدن آب و مصرف مواد غذایی آبدار نیازهای بدن تامین شود. با این‌حال، بسیاری تصور می‌کنند کم‌آبی نشانه‌های کاملا واضحی دارد که همه آن را می‌شناسند، اما این تمام ماجرا نیست؛ چون علائم دیگری نیز هست که به شما هشدار می‌دهد دچار کم‌آبی هستید، اما معمولا آنها را نادیده می‌گیرید. با هشت مورد از آنها آشنا شوید.

گشاد شدن رگهای مغز

سردرد ناسی از پارگی آئورتآنوریسم مغز در اثر نازک شدن دیواره شریان ها ایجاد می شود.  آنوریسم اغلب در شاخه های شریان ها تشکیل می شود زیرا آن قسمت از رگ ضعیف تر است. تعدادی از عوامل می تواند به ضعف در دیواره عروق کمک کنند و سبب افزایش خطر ابتلا به آنوریسم مغزی شود. آنوریسم مغزی در بزرگسالان بیشتر از کودکان و در زنان شایع تر از مردان می باشد. آنوریسم مغز اغلب پس از پاره شدن و تبدیل شدن به یک اورژانس پزشکی شناسایی می شود.

با این حال، آنوریسم مغزی ممکن است در آزمون های تصویربرداری سر، برای شرایط دیگر شناسایی شود. اگر نتایج آزمایش نشان می دهد که یک آنوریسم مغزی دارید شما باید در مورد آن با یک متخصص مغز و اعصاب و یا جراح مغز و اعصاب مشورت کنید.

8 داروی طبیعی برای دندان درد

هیچ دردی را نمی توانید با آن قیاس کنید؛ وقتی می گیرد، تمرکز، آرامش و حواس تان را فلج می کند و رمق انجام هیچ کاری را برای تان باقی نمی گذارد. دندان درد؛ همان دردی که بعید است بارها و بارها گریبان شما را نگرفته باشد و یک روز آرام را برای تان سیاه نکرده باشد.
 
اگر برای آرام کردن دردهای گاه و بی گاه دندان، همیشه انواع مسکن ها و اسپری های بی حس کننده را در کابینت آشپزخانه نگه می دارید، این مطلب را بخوانید.
 
ما برای آرام کردن درد شما، نسخه های طبیعی، ارزان و بی ضررتری را در اختیار داریم. پس به این نسخه ها اعتماد کنید و همه داروهای پرضرری که به خاطر ترس از دندان درد در خانه نگه داشته اید را دور بریزید.